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喀一聲!7旬婦練瑜伽「犁鋤式」 腰椎骨折

: 台中一名73歲婦橫山美雪人,練了30幾年瑜伽,某天獨自練習高難度的瑜珈姿勢「犁鋤式」,結果聽到喀一聲,她的第一腰椎竟然骨折,事後下背疼痛就醫才發現。醫師表示不管練瑜珈幾年,患有骨質疏鬆的人比較容易因為過度施力導致骨折。

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躺在地上、手撐地,雙腳往頭部折,這是高難度瑜伽姿勢「犁鋤式」,能訓練腹部肌群,台中一名73歲的曾姓婦人做了一樣的姿勢,竟然腰椎骨折。

骨科醫師江福財:「把這個骨折的椎體做一個高度的重建。」

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曾姓婦人的X光片有一塊明顯白色區,就是骨折的第一腰椎,經過手術打入骨水泥填充,疼痛感才緩解。

醫生補充很多人誤會瑜伽是平緩運動,忽略要充分暖身,還要考量每人的骨質密度。

實際找專業的瑜伽老師示範,簡易的瑜伽姿勢有樹式、牛貓式、蝴蝶式,繪色千佳易上手也不容易受傷;但高難度姿勢像肩立式、犁鋤式、輪式,最好有老師陪同指導。

瑜珈老師Debby:「慢慢的就是讓角度越來越大,不要一開始就突然換大動作,因為這樣會造成過度用力,而且過度的拉扯容易造成受傷。」

老少夯瑜伽,但不管練多久,量力而為才不會做運動反而傷身。

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北韓當地時間9日,北韓領導人金正恩在出席第六次核子試驗的科技人員慶功宴會時表示,此次氫彈試爆是北韓人民歷經艱苦換來的偉大勝利。

據韓聯社報導,金正恩在慶功宴上說,北韓擁有自主的經濟基礎、優秀的科學大軍、擁有革命精神武裝的軍隊和人民,以及自力更生的戰鬥傳統,因此北韓將獲得主體革命的最後勝利。

當天,北韓人民軍總政治局局長黃炳誓、內閣總理樸奉珠、勞動黨中央委員會副委員長崔龍海等北韓黨政軍高層皆出席活動。

北韓媒體朝中社還報導表示,北韓在人民劇場為核子試驗參與人員舉行了盛大的文藝表演,金正恩還攜夫人李雪主觀看演出。

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